初夢で「怖い夢」を見たあなたへ｜夢の意味や対処法を解説

Q: 初夢で縁起が悪い夢は？

初夢で縁起が悪い夢には、主に3パターンあるとされています。 ■笑う夢： 意外に思われがちですが、「笑う夢」は要注意な初夢です。 夢の中で笑っているのは、体のどこかが緊張状態にあるから。よく笑う夢であるほど、疲れが溜まっているサイン。いったん休んで、心も体もリラックスさせてください。 ■歯が抜ける夢： 「歯が抜ける夢」は体調不良の前兆とされています。 睡眠不足になっていませんか？ ストレスが溜まっていませんか？ いったんご自身の生活習慣を振り返ってみましょう。 ■追いかけられる夢： 「追いかけられる夢」も縁起が悪く思えますが、実際はあなたが抱えるプレッシャーや焦りによるものが多いです。 相手から逃げ切れたなら、現状は次第に好転していくでしょう。 一方、逃げ切れなかった場合は「いったん休んで」という内なるSOS。趣味など他のことに打ち込んで、心身をリフレッシュさせてください。

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最終更新日：2025年11月30日

「一年の計は元旦にあり」といいますが、元旦の初夢が「怖い夢」というケースもあります。「この一年は悪くなるということ？」と不安に思うかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。初夢の「怖い夢」には、意味があります。それぞれの夢の意味や対処法を解説するので、ぜひ一年を快適に過ごすためのヒントにしてください。

【目次】

初夢で「怖い夢」を見たら、その一年は悪くなる？

初夢の「怖い夢」の意味とは？

追いかけられる・襲われる初夢の意味
怒られる・責められる初夢の意味
火事・事故・爆発などの怖い初夢の意味
自分が死ぬ・誰かが死ぬ初夢の意味
落ちる・転ぶ・溺れるなど“体が危険にさらされる”初夢
ホラー系・得体の知れないものが出る初夢

初夢で怖い夢を見たときの対処法

誰かに話す
体を動かして気分転換
楽観的に考える

初夢で怖い夢を見たときのNG行動

まとめ

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初夢で「怖い夢」を見たら、その一年は悪くなる？

年明け早々に「怖い夢」を見ると、「今年は運気が下がるのでは」と心配になってしまうでしょう。
しかし、初夢の良し悪しが直接一年の運勢を決めるわけではなく、むしろその時点の心身の状態が反映されるだけということがほとんど。

特に年末年始は生活リズムが乱れやすく、睡眠が浅くなりやすい時期です。
ストレスや疲れが溜まっていると、脳は刺激の強い夢を作りやすくなります。そのため「怖い夢＝悪い予兆」というより、「疲れているサイン」と捉えましょう。

現実の危険を示す“警告夢”の可能性は低いので、あまり不安を抱えないようにしてください。

初夢の「怖い夢」の意味とは？

初夢の「怖い夢」といえば、以下のパターンが大半です。
夢の意味を知れば、「怖い＝悪い」とは限らないことが分かるでしょう。

追いかけられる・襲われる初夢の意味

誰かや何かから逃げる夢は、心理的なプレッシャーや不安の象徴です。
仕事の課題・人間関係の気疲れ・将来に対する焦りなどが、形を変えて夢となっています。

ただしネガティブな意味ばかりではなく、自分の中のエネルギーが高まり、変化に向けて動き出すタイミングという解釈も。
夢の登場人物や状況の中に、今必要なヒントが見つかることもあるのでぜひ振り返ってみてください。

怒られる・責められる初夢の意味

誰かに怒られたり責められたりする夢は、心の奥に「もっと成長したい」という意欲があるサインです。
潜在的に自分の課題を認識していると、このような夢を見ることがあるのです。

夢で、あなたは誰に怒られていましたか？
相手が上司なら仕事、友人なら対人関係、家族なら生活習慣というように、「その年に取り組むべきテーマ」を夢が教えてくれているのかもしれません。

火事・事故・爆発などの怖い初夢の意味

火事・事故・爆発などの怖い初夢は、内なるエネルギーが動き出しているサイン。
火は情熱の高まりや浄化、事故や爆発は「予測できない変化が起こる前ぶれ」とも解釈できます。

怖く感じてしまいますが、実は転機が近づいているというメッセージ。
新しい挑戦や方向転換など、あなたの周囲で何かが動き始めているようです。

自分が死ぬ・誰かが死ぬ初夢の意味

「死」は縁起が悪く感じますが、夢占いでは再出発やリセットを象徴します。
悪い夢ではなく、実は吉夢なのでご安心ください。

自分が死ぬ夢は、古い価値観や環境を手放す準備が整ったサインです。
一方、他者が死ぬ夢は、その人との関係性の変化や自分自身の心の成長を示すとされています。
初夢で見た場合、あなたの中で新しいステージにすすむ準備が整ったということ。この一年間で大きな転機が訪れそうです。

落ちる・転ぶ・溺れるなど“体が危険にさらされる”初夢

落ちる・転ぶ・溺れるなどの夢は、精神的に不安定だったり自信を失くしたりしているときに見がちです。

しかし決して悪い意味とは限りません。
落ちる夢はいらないものを手放す前兆、転ぶ夢は軌道修正の合図、溺れる夢は感情のリセットなど、それぞれプラスの意味も持ち合わせているのです。
初夢に見た場合、「焦らず一歩ずつ進もう」というメッセージとして受け取りましょう。

ホラー系・得体の知れないものが出る初夢

ホラー系・得体の知れないものが出る夢は、自分では整理しきれていない感情や心の奥にある不安を意味します。
姿が曖昧であればあるほど、普段気づかない感情が潜んでいるサイン。
怖いですが決して悪い夢ではありません。

直感が冴えている時にも見やすい夢なので、初夢に見た場合、あなたの創造力が発揮される一年になりそうです。

初夢で怖い夢を見たときの対処法

初夢で怖い夢を見たとき、何だかそわそわしてしまうでしょう。
決して悪い意味の夢ばかりではないのですが、それでも落ち着かない方も多いはず。

初夢で怖い夢を見たときは、以下の方法で対処することをおすすめします。

誰かに話す

怖い夢を一人で抱え込むと、不安が増していくばかり。
そのようなときは、信頼できる相手に話してみましょう。

人に話すと気持ちが軽くなるのはもちろん、昔から「悪夢は人に話すと消える」とされているので、言葉にして吐き出すことをおすすめします。

体を動かして気分転換

怖い夢を見る原因は、運動不足やストレスにもあるとされています。
軽いストレッチや散歩でも構わないので、体をほぐして気分をリフレッシュしましょう。
気分転換するうちに、心のモヤモヤもいつのまにか減っていくはずです。

楽観的に考える

怖い夢は、必ずしも「悪いことが起こる予兆」とは限りません。
むしろ逆夢として良い意味を持つこともあるので、「今が転機なのかも」「成長のチャンスかも」など楽観的に考えてください。

常に前向きな姿勢でいれば、夢の内容も次第に穏やかになっていくでしょう。

初夢で怖い夢を見たときのNG行動

初夢で怖い夢を見たときは、「悪い予兆だ」と決めつけたり、反対に「逆夢だから絶対良いことが起こる」と過度に期待したりしないようにしましょう。

極端な解釈は、気持ちを不安定にします。夢はあくまで心の状態を映し出すものだと認識して、一喜一憂しすぎないようにしてください。

まとめ

初夢で怖い夢を見ても、それ自体が一年の運勢を左右するわけではありません。
多くの場合、年末年始の疲れや不規則な生活によって心身がネガティブな状態になり、それが夢に表れているだけです。

大切なのは夢を通して、自分の「今」を知るきっかけにすること。前向きに受け止め、気持ちを整えて新しい一年をスタートさせましょう。

よくある質問

Q

初夢で縁起が悪い夢は？

初夢で縁起が悪い夢には、主に3パターンあるとされています。 ■笑う夢：意外に思われがちですが、「笑う夢」は要注意な初夢です。夢の中で笑っているのは、体のどこかが緊張状態にあるから。よく笑う夢であるほど、疲れが溜まっているサイン。いったん休んで、心も体もリラックスさせてください。 ■歯が抜ける夢：「歯が抜ける夢」は体調不良の前兆とされています。睡眠不足になっていませんか？　ストレスが溜まっていませんか？　いったんご自身の生活習慣を振り返ってみましょう。 ■追いかけられる夢：「追いかけられる夢」も縁起が悪く思えますが、実際はあなたが抱えるプレッシャーや焦りによるものが多いです。相手から逃げ切れたなら、現状は次第に好転していくでしょう。一方、逃げ切れなかった場合は「いったん休んで」という内なるSOS。趣味など他のことに打ち込んで、心身をリフレッシュさせてください。